Видео: Российская гимнастка показала упражнения для поддержания формы
Гимнастка Дарья Мороз показала несколько эффективных упражнений для разминки и утренней гимнастики
Читать в полной версии
Мастер спорта России по художественной гимнастике Дарья Мороз представила комплекс упражнений, которые помогут поддерживать хорошую физическую форму в условиях самоизоляции.
Упражнение для ягодичных мышц
Первое упражнение направлено на тренировку ягодичных мышц, которые помогают квадрицепсу разворачивать наружу бедро, а также разгибают туловище из положения наклона.
Укрепление мышц спины
Тренировка спинных мышц является необходимой для того, чтобы человек мог поддерживать тело в вертикальном положении.
Утренняя гимнастика
Комплекс утренних упражнений поможет быстро подготовить тело к рабочему дню и включает в себя наклоны, приседания, а также круговые движения плечами, наклоны головой и растяжку шеи.