SH’BAM и CXWORX - новые фитнес-программы в сети World Class
SH'BAM - зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы из популярнейших хитов мировых чартов, старой доброй классики и латины. Каждое занятие – это не только заряд положительных эмоций, но и возможность самовыражения. Хореография очень проста, все что нужно – это добавить немного индивидуальности каждому движению!
Во время тренировок SH'BAM Вы не просто оттачиваете свое мастерство в выполнении несложных движений и улучшаете координацию, но так же повышаете выносливость сердечно-сосудистой системы, благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности. Всего за 45 минут увлекательной тренировки Вы тратите в среднем 400 калорий!
Революционная программа CXWORX была разработана специалистами института Les Mills для тех, кто хочет укрепить и привести в тонус мышцы-стабилизаторы. CXWORX – это эффективная тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета.
Занятие сочетает в себе изолирующие и функциональные упражнения, в которых задействуются две или более мышечные группы сразу. Программа помогает лучше понять, как работают мышцы-стабилизаторы и мотивирует продолжать работу над своим телом.
В CXWORX нет высокой кардионагрузки и нагрузки на суставы, поэтому занятия подойдут для любого уровня подготовленности. Тренировка позволяет извлечь максимум пользы, сделать свое тело сильнее и добиться желаемого результата, будь то новичок или профессиональный спортсмен. Несмотря на то что, программа CXWORX – самая короткая в арсенале Les Mills, всего за 30 минут тренировки тратится в среднем 250 калорий.
Тренировки CXWORX и SH"BAM относятся к системе тренировок Les Mills: в течение трех месяцев хореография и музыка занятий не меняются, что позволяет выучить движения и не бояться отстать от группы, даже если пропущено несколько тренировок. Фитнес-программы Les Mills разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные, при этом каждый будет работать на пределе своих возможностей, добиваясь нужного результата. В сети фитнес-клубов World Class представлено семь фитнес-программ Les Mills.
